Im Streben nach Schönheit probieren viele Frauen verschiedene Diäten aus, um überflüssige Pfunde zu verlieren, das Volumen zu reduzieren und den Körper zu reinigen. Die Blutgruppendiät zielt in erster Linie darauf ab, richtige Essgewohnheiten zu entwickeln, die zu einer Lebensweise werden und schädliche Lebensmittel durch gesunde ersetzen sollen. Überlegen Sie, was die Besonderheit dieser Diät ist, welche Produkte dem menschlichen Körper mit der ersten und anderen Blutgruppen zugute kommen.
Was bedeutet die Blutgruppendiät und was ist ihre Essenz?
Für die volle Funktionsfähigkeit des Organismus muss die Nahrung der Blutgruppe entsprechen. Es ist bewiesen, dass die Missachtung dieser Regel zu gesundheitlichen Problemen führt, Übergewicht auftritt, Schwellungen auftreten. Der Grund für die auftretenden Probleme ist, dass eine Person mit einer bestimmten Blutgruppe bestimmte Lebensmittel einfach nicht aufnehmen kann, diese Eigenschaft ist mit der Genetik verbunden.
Die Essenz der Blutgruppendiät für Frauen und Männer besteht darin, zulässige Lebensmittel zu essen und diejenigen, die dem Körper schaden, so weit wie möglich auszuschließen.
In der bekannten medizinischen Einteilung gibt es 4 Blutgruppen, in Europa wird diese Einteilung unterschiedlich angegeben.
Die Blutgruppendiät beinhaltet nicht nur Ernährung, sondern auch Sport. Zum Beispiel sind Fitness, Kraftübungen, Laufen besser für Besitzer der ersten Blutgruppe. Pilates, Schwimmen, Yoga eignen sich für die zweite Blutgruppe.
Außerdem beinhaltet jede Diät die Einnahme eines Vitaminkomplexes.
Sie müssen die Verwendung schädlicher Produkte minimieren:
- Fastfood
- süße kohlensäurehaltige Getränke;
- Süss;
- Backen.
Diese Liste ist nicht vollständig, dh alle schädlichen und unnatürlichen Lebensmittel, die negative Folgen für Menschen mit jeder Blutgruppe haben. Die Besonderheit der Blutgruppendiät liegt nicht in den Einschränkungen, sondern in der Bildung von Essgewohnheiten. Mit seiner Beachtung wird sich der Körper verbessern, Übergewicht wird verschwinden.
Vor- und Nachteile der Diät.
Wie bei jeder Diät wirkt sich die Blutgruppendiät positiv und negativ auf das Leben und den Körper einer Person aus. Es ist notwendig, die Merkmale der Gesundheit einer bestimmten Person, den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems und des Magen-Darm-Trakts zu berücksichtigen.
Vorteile der Blutgruppendiät:
- eine positive Einstellung bildet den sogenannten Placebo-Effekt, der den Körper auf ein positives Ergebnis einstellt;
- Das gesamte Menü basiert auf kalorienarmen Lebensmitteln, die zur Reinigung des Körpers beitragen.
- eine Blutgruppendiät ermöglicht es Ihnen, manchmal verbotene Lebensmittel zu essen, um Stress abzubauen;
- Das gesamte Menü ist so aufgebaut, dass das Essen portioniert und ausgewogen wird und das Hungergefühl vermieden wird.
- Die Diät ist nicht streng und starr, sie beinhaltet den Verzehr neutraler Lebensmittel.
Die Blutgruppendiät kann Menschen zugute kommen, die einen gesunden Lebensstil führen möchten, indem sie angemessene Mengen an Protein, Fett und Kohlenhydraten zu sich nehmen. Laut Bewertungen von Menschen, die eine solche Diät einhalten, verbessern sich nicht nur die Indikatoren für Gewicht, Cholesterin, Blutzucker, sondern auch der Zustand von Haut, Haaren, Nägeln und das allgemeine Wohlbefinden.
Nach einer Diät müssen Kontraindikationen und negative Aspekte der Ernährung nach Blutgruppe berücksichtigt werden:
- es gibt keine Garantie dafür, dass es nach dieser Diät möglich sein wird, Gewicht zu verlieren;
- Bei der Auswahl einer Diät muss der Gesundheitszustand berücksichtigt werden.
- Schwierigkeiten bei der Ernährungsumstellung wirken sich auf den psychischen Zustand aus;
- Die Blutgruppendiät ist kontraindiziert bei Schwangeren, Stillenden, bei Zuständen nach einem Schlaganfall oder Infarkt, bei Schwächegefühl und allgemeinem Unwohlsein, nach vergangenen Erkrankungen.
Bei der Auswahl einer Diät nach Blutgruppe wird empfohlen, sich von Spezialisten untersuchen zu lassen, einen Ernährungsberater aufzusuchen, einen Arzt, bei dem Sie registriert sind, da sonst die etablierte Diät den Körper schädigen kann.
Allgemeine Ernährungsregeln für die Blutgruppe
Eine Ernährung entsprechend der Blutgruppe entfernt Giftstoffe aus dem Körper, reinigt Leber und Nieren und normalisiert die Funktion des Magen-Darm-Trakts. Die empfohlenen Produkte werden nach Blutgruppe verteilt und in 3 Gruppen eingeteilt: erlaubt, verboten und neutral.
Die moderne Wissenschaft hat die Blutgruppendiät nicht als offiziell nützlich und zulässig anerkannt, aber eine große Anzahl positiver Bewertungen deutet darauf hin, dass sie die Gesundheit des Körpers verbessern kann.
Viele Leute fragen, ob der Rh-Faktor wichtig ist. Laut Ernährungswissenschaftlern nein, denn das Menü wird ausschließlich nach Blutgruppe und nicht nach Rh-Faktor ausgewählt.
Erste Gruppe
Es wird empfohlen, Fleisch (außer Schweinefleisch), Meeresfrüchte, Obst und Gemüse zu essen. Die nützlichste Frucht für Besitzer der ersten Blutgruppe ist Ananas. Sie müssen die Menge an Getreide reduzieren, die in Lebensmitteln verzehrt wird, wenn es sich um Herkules oder Hirse handelt. Das nützlichste Getreide für solche Leute ist Buchweizen.
Weißkohl sollte durch Blumenkohl ersetzt werden, Hirse, Saucen sollten ausgeschlossen werden. Von den Getränken sind grüner Tee, Fruchtgetränke, Kamillentee, Minze zu empfehlen. Neutrale Getränke: Wein, Thymianaufgüsse. Verbotene Getränke: Kaffee, starker Alkohol.
zweite Gruppe
Für Besitzer der zweiten Blutgruppe ist eine vegetarische Ernährung für die Ernährung geeignet, die Menge an verzehrten Milchprodukten und fettem Fleisch sollte begrenzt sein. Es wird nicht empfohlen, der Ernährung saure Früchte und Beeren hinzuzufügen. Von Schalentieren sind Flunder, Hering und Makrele unerwünscht.
Von den Getränken ist es am besten, Karottensaft, Wein, schwarzen Tee, Kaffee zu trinken. Oliven- und Leinsamenöl können zu Gerichten hinzugefügt werden.
dritte Gruppe
Von der Diät ausschließen sollte Mais, Buchweizen sein. Es wird empfohlen, grünen Kräutertee, Beerensaft, Preiselbeeren und Blaubeeren zu trinken. Tomatensaft, kohlensäurehaltige Getränke wirken sich negativ auf den Körper aus.
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Frühlingszwiebeln, Eier, Vitaminkomplexe und Rindfleisch essen. Für Sport eignen sich Pool, Yoga.
vierte Gruppe
Diese Personengruppe sollte Fleischprodukte aufgeben und durch Gemüse ersetzen. Es wird empfohlen, Käse, Bohnen und Buchweizen zu essen. Übergewicht entsteht durch den Verzehr von Weizenprodukten, Hefe, daher sollten Sie auf Weizen und Mehl komplett verzichten.
Empfohlene Getränke: Kräutertees, Kamille, Melisse, Hagebutte. Negativ wirkt sich die Verwendung von Aloe auf den Körper von Menschen mit Lindenaufgüssen der vierten Blutgruppe aus. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Meeresfrüchte und Gemüse essen.
Wie man auf einer Diät nach Blutgruppe isst.
Die Tabelle der erlaubten Lebensmittel gibt Empfehlungen für jede Blutgruppe, basierend darauf, was der Körper gut verdauen und assimilieren kann. Produkte können untereinander und einzeln kombiniert werden, Hauptsache, Ihr Wohlbefinden wird überwacht.
| Erste Gruppe | zweite Gruppe | dritte Gruppe | vierte Gruppe |
|---|---|---|---|
| Fleisch: Truthahn, Huhn, Rind | Pilze: Pilze, blaue Wurzel | Kaninchen, Auberginen, Blumenkohl | Kaninchen, Lamm, Kabeljau, Seehecht |
| Öl: Oliven, Leinsamen, Senf | Pastinake, Zitrone, Gemüse | Krabbe, Tintenfisch, Hering | Sauerrahm, Ryazhenka, Kefir. |
| Meeresfrüchte: Kabeljau, Seezunge, Algen | Makrele, Heilbutt | Kartoffeln, Gurken, Knoblauch, Erbsen | Brokkoli, Senf, Pastinaken, Feigen |
| Cashew, Zeder, Kürbiskerne | Olivenöl | Gemüse | Kirsche, Kiwi, Aubergine |
| Gewürze: Hopfen-Suneli, Paprika | Getrocknete Aprikosen, Pflaumen | fettarmer Käse | Knoblauch, Stachelbeere, Stachelbeere |
| Rote Beete, Tomate, Zwiebel, Kürbis, Gurke, Zucchini, Zucchini | Heidelbeeren, Preiselbeeren, Himbeeren | Pflaume, Banane, Quitte, Kiwi | Grapefruit, Müsli, Meerrettich, Gemüse |
Die vorgeschlagenen Produkte sind nützlich für den Körper und enthalten nützliche Vitamine und Mineralien.
Welche Produkte sind verboten
Durch den Verzehr verbotener Lebensmittel verschlechtert sich die Gesundheit, Cholesterin, Gewicht, Blutzuckeranstieg und Erkrankungen der inneren Organe treten auf. Nachfolgend die Produkte, bei deren Anwendung Träger verschiedener Blutgruppen eine Verschlechterung des Wohlbefindens feststellten.
| Erste Gruppe | zweite Gruppe | dritte Gruppe | vierte Gruppe |
|---|---|---|---|
| Soja, Baumwollsamen, Maisöl | Walnüsse, Mandeln, Cashewnüsse | Konserven, starker Alkohol, Lindentee. | Huhn, Truthahn, Krebse |
| Linsen, Mungobohnen, kaltgeräucherter Fisch, Kaviar, Hering | Hefe | Gewürze | Kichererbsen, Mais, Pilze, Paprika |
| Erdnuss, Haselnuss | Traube | Kuhmilchbutter, Kuhmilch | Kohlensäurehaltige Getränke, schwarzer Tee, Meeresfrüchte |
| Hirse, Haferflocken, Kekse | Kiwi, Bananen | Reis, Kürbis, Bohnen | Maisöl, Kürbis, Oliven |
| Milchprodukte aus Ziegen- und Kuhmilch | Eier, Kefir | Meeresfrüchte, Sonnenblumenöl | Hering, Makrele, Sprotte |
| Gewürze mit Pfeffer, Essig, Pilzen | Äpfel, Lamm, Huhn | Buchweizen, Linsen, Kokosnüsse, Avocados | Würste |
Beseitigen Sie diese Produkte so weit wie möglich - Bewertungen von Personen, die sie nicht mehr verwenden, reduzieren sich auf die Verbesserung der Lebensqualität, den Gewichtsverlust und die komplexe Reinigung des Körpers.
Beispiel eines Menüs für eine Woche auf einer Diät nach Blutgruppe
Viele Menschen, die eine Diät nach Blutgruppe befolgen, bitten Experten, ein grobes Menü zu erstellen, um zu verstehen, wie man Lebensmittel kombiniert und welche Lebensmittel zu bestimmten Tageszeiten am besten zu essen sind. Hier ist eine grobe Diät für jede Blutgruppe:
1 positiv:
- Frühstück: Buchweizenbrei - 200 g, Apfelsaft;
- Mittagessen: gekochter Truthahn mit gedünstetem Gemüse 300 g, Truthahnbrühe 150 g, Reis 100 g;
- Abendessen: gebackener Fisch mit Gemüse 150 g, Meeresfrüchtesalat 100 g, Beerensaft.
2 Positive:
- Frühstück: frischer Obstsalat mit fettfreier Sauerrahm - 100 g, 1 gekochtes Ei, Kuhkäse, Barsch 150 g;
- Mittagessen: gehacktes Putenfilet mit Gemüse 100 g, Bohnen - 100 g, Hirse - 150 g, Milchsuppe mit Kartoffeln;
- Abendessen: Buchweizenbrei - 200 g, Obst, Kräutertee mit Zitrone.
3 Positive:
- Frühstück: Haferflocken in Ziegenmilch 150 g, fettfreier Joghurt, Orangensaft;
- Mittagessen: Brokkolisuppe mit Kartoffeln 150 g, Kabeljau mit Reis - 150 g, Kompott aus getrockneten Früchten;
- Abendessen: gebackenes Rindfleisch mit frischem Gemüse - 200 g, Mungobohnen - 150 g.
4 Positive:
- Frühstück: Lamm mit Kartoffelpüree ohne Butter in Wasser - 300 g, Ei, Ziegenkäse;
- Mittagessen: Hühnersuppe mit Gemüse, Haselnüsse 30 g, fettfreier Hüttenkäse;
- Abendessen: Buchweizen, Gerste - 200 g, gedünstete Flunder, gebackener Gemüsesalat - 150 g.
Wie viele Kilo kann man mit einer Diät verlieren?
Wenn wir die Bewertungen von Menschen analysieren, die eine Diät nach Blutgruppe befolgen, können wir sagen, dass nicht alle Menschen eine Diät haben, die mit Gewichtsverlust endet. Einige bemerken eine Verbesserung der Haarstruktur, der Hautfarbe, eine Veränderung des Körpervolumens, eine Verbesserung des Wohlbefindens, während das Gewicht stabil bleibt.
Diejenigen, die es geschafft haben, ihre Gewichtsindikatoren zu reduzieren, stellen fest, dass sie durch die Blutgruppendiät 5-7 kg pro Monat verloren haben. Daher hängt das Ergebnis mehr vom Gesundheitszustand, dem Stoffwechsel und vielen anderen Faktoren des menschlichen Körpers ab.
Expertenmeinung zur Ernährung nach Blutgruppe.
„Die Blutgruppendiät wird seit vielen Jahren von Menschen angewendet, die davon träumen, Gewicht zu verlieren und den Körper zu entgiften. Wie bei jeder anderen Diät geht es auch hier vor allem darum, die richtige Ernährung zu wählen und Lebensmittel auszuschließen, die der Körper mit einer bestimmten Blutgruppe nicht aufnehmen kann . Vor der Durchführung dieser Diät ist es notwendig, einen Arzt bezüglich des Krankheitsprofils und der Empfehlungen eines Ernährungsberaters zu konsultieren.
Bewertungen von denen, die Gewicht verloren haben
- "Im Laufe meines Lebens habe ich viele Diäten ausprobiert, die zum gewünschten Ergebnis geführt haben, aber nach einer Weile kamen die verlorenen Kilos zurück. Dann riet mir ein Freund zu einer Diät, deren Ernährung nach den Merkmalen der Blutgruppe jedes Menschen aufgebaut ist. Und ich ich erkannt, dass die Diät kein einmaliges Ereignis sein sollte, sondern eine Lebenseinstellung. Das Ergebnis gefällt. Empfehlen! "
- „Ich habe 2 Negative. Ich dachte, dass es mit dieser Funktion nicht möglich wäre, ein Ergebnis einer Diät nach Blutgruppe zu erhalten. Nach einem Monat der Diät begann ich jedoch zu bemerken, wie sich meine Stimmung verbesserte, meine Hautfarbe der Haut fühlte ich mich morgens nach dem Aufstehen besser. Ich bin mir sicher, dass die Blutgruppendiät für jeden geeignet ist! "
- „Die Diät ist für Menschen ohne gesundheitliche Probleme geeignet, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie sich für eine Diät entscheiden. In meinem Fall hat sich herausgestellt, dass die Diät für mich kontraindiziert ist.
- "Ich habe mit der Blutgruppendiät in einem Monat zusätzlich 7 kg abgenommen. Ausgezeichnete Gesundheit. Die gute Nachricht ist, dass es keine strengen Einschränkungen auf dem Speiseplan dieser Diät gibt. Alle Produkte sind nützlich und ausgewogen.
- „Ich ernähre mich seit mehreren Jahren mit der Blutgruppendiät richtig und empfehle sie jedem, der sich selbst liebt und sich um seine Gesundheit kümmert. "
Die Ernährung der Blutgruppendiät ist so aufgebaut, dass nur zulässige Lebensmittel, basierend auf den genetischen Eigenschaften des menschlichen Körpers, verzehrt werden müssen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Übergewicht, Toxine und Toxine die Folgen von ungesunder Ernährung und ungesunder Lebensweise sind. Die Blutgruppendiät verbessert die Lebensqualität und ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet.